ハーーーイ始めるよ~と元気な声 軽快な音楽が鳴り響く マーチ! マーチ! ステップタッチ ステップタッチ 4回ね 前四つ ラウンジアップ四回~ レックカール もっと足上げて! ステップニー 前四つ レックカール レックカール サイドラウンジ グレープバイン クロスマーチ Vステップ Aステップ フォーリーピーター マンボステップ ステップニー 前四つから繰り返すよ~ 若いインストラクターの声に合わせて動く テンポアップのリズムに遅れないように合わせる 一杯汗かいて水分補給して何か変わったかな 家に帰ればお友達と楽しいランチとお茶が待っている 十分すぎる程のエネルギー補給 あれだけ動いたのに何も変わらない 出掛けるだけで幸せなの また少し肥えました この体型で良いんです 蕗の薹・ブロッコリー・人参・ネギ さつまいも・カボチャ 海老・カニ ちょっと盛りつけが失敗だね 夕べの天ぷらは赤が多かった
by ibakasumi60
| 2010-02-10 17:02
| 花
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